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ダイエット中の食事や運動は誰に相談すればいいの??

『体重を落としたい』

『体脂肪を減らして痩せたい』

『二の腕や太ももやウエストを細く引き締めたい』

そのために効果的なのがダイエット。

しかし、

ダイエットのための食事や運動って誰に相談したらいいの?

と疑問に思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。

今回のブログでは、ダイエットに悩みを方のために、ダイエット相談について専門家が解説します。

20代30代40代で一番多いダイエットの相談

大手フィットネスクラブを退職し、パーソナルトレーニングトレーナーになって11年目となりました。

この10年間、20代30代40代で一番多い相談は、【ダイエット】でした。

11年目に入った今でも、ダイエットの相談がなくなることはありません。

何でも手に入る時代
何でもできる時代
情報が溢れている時代

なのに
残念ながらダイエットに成功する人はほとんどいません。

日本肥満予防健康協会は、
ダイエットに成功したとしても、一年後、同じ体型でいられる確率は、0.5%といっています。

ダイエットのために何か行動している人が多くいて
その中からダイエットに成功した人を200人集めて
さらにダイエットした体型を維持している人は、たった一人。

20代の50%は、なにかしらダイエットを一度は経験しているとデータを見たことがあります。

●ダイエット器具を買ったけどダイエットできなかった
●ダイエットに効くと言われたサプリメントを飲み続けたけどダメだった
●ダイエットのために高額なエステに通ったけど行かなくなったら体型が戻った

20代30代40代で一番多い相談の【ダイエット】ですが、どうしてそんなにダイエットに成功する人は少ないのでしょうか?


ダイエット相談でよく言われること

パーソナルトレーニングの体験を行っていると、ダイエットに関する相談でよく言われることがあります。

『私を痩せさせてください!』
『痩せさせてくれるんですよね?』

たしかに、パーソナルトレーニングやエステなどダイエット業界の広告などで、
●結果にコミット
●2ヶ月で体重-10㎏
●痩せなかったら全額返金
と書かれていると、そこに行けば
『痩せさせてもらえる!』
『ダイエットできる』
とイメージが膨らんでしまいますよね。

ですが、
ダイエットをするのは、お客様一人ひとりです。

店舗やトレーナーは、体型を変えるためのきっかけになるかもしれませんが、あくまでもきっかけです。

店舗スタッフやパーソナルトレーナーにもいろんな経験や考えがあるので、いい出会いがあるとうまくいくかもしれないです。

もし、ダイエットに成功したいのであれば、
●自宅での日常生活で何をしたらいいのか?
●何を省いたらいいのか?
●どんな考えを持ったらいいのか?
聞いてみると良いと思います。

それらの相談は、無料で聞いてくれる人が多いのです。


自分一人でダイエットをがんばる

パーソナルトレーナーになって10年が経過しましたが、こんなこともよく言われます。

『自分ひとりでダイエットを頑張ります』

トレーナーとしては、頑張ってください、と応援しています。

●ダイエット器具をネットショップ等で購入したけどやらない
●ダイエットサプリメントを購入したけど飲み方が間違ってる
●Youtube動画え筋トレ系エクササイズを見たけど2回目はない

というのも聞きます。

ひとりでダイエットを頑張っても、なかなかうまくいきません。

間違った方向に進んでしまい、リバウンドしやすい体質になってしまったというのもよくある話です。

『私はダイエットできない体なんだ・・・。』

と悩む方もいらっしゃいますが、そんなことはありません。

ダイエット方法が間違っているだけです。

成功する秘訣は、ひとりで頑張らない、ひとりで悩まないことです。


ダイエットの専門家に相談

パーソナルトレーナーになって11年目に入りましたが、ダイエットの相談は尽きることはありません。

人から『コレいいよ!』と真似してみたことが逆効果で、不健康になってしまうこともあります。

例えば、【食事】

●ダイエットのために食事量を減らす
●ダイエット中だから食事を食べない
●ダイエットできたからまた食事を食べない

食事は、健康を保つために必要ですし、ホルモンを分泌したり、血行促進したり、体調不良にならないように免疫力を保つためにも必要です。


例えば、【運動】

運動は、健康を保つためには必要ですし、食べた栄養を体中に運ぶのを助けたり、体温を上げたり、老化を予防したり、ターンオーバーを促進するためにも必要です。


健康でいるためには、
【運動2割・食事8割】

食事も運動も大事ということ。

不健康になるダイエットは誰でも簡単にできますが、
健康を保つダイエットはなかなか難しいです。

だからこそ、ダイエットの相談はダイエットの専門家にするのが一番近道になるのです。


ダイエットのことで何か悩みがあるのであれば、ダイエットプロフェッショナルアドバイザーでもある当ジムのパーソナルトレーナーに、相談をしてみてください。

運動と食事を組み合わせて、健康的なダイエットをご提案できます。


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