パーソナルトレーナーとして独立してから11年目に入りました。

そして、20代のダイエット相談はたくさんありました。

●とにかく体重を減らしたい！
●ポッチャリを卒業したい！
●体脂肪を落として痩せたい！
●腕や脚やウエストを細く引き締めたい！
●痩せてファッションを楽しみたい！

『20代ではまだダイエットは必要ないでしょ』

と言われることもありますが、けっこう皆さん悩んでいます。

ダイエットの悩みは、あまり多くの人には話さないのでわからないですが、パーソナルトレーナーという仕事をしてみると、ダイエット相談は20代でも多くあります。

20代女性がダイエットをする、となったらまず、トレーニングジムに入会することがあると思います。

フィットネスクラブ
公共トレーニングルーム
スポーツジム
24時間トレーニングジム
月額制使い放題ジム

20代のダイエットしたい方の入会はとても多いです。

しかし、退会も20代が多いんです。

1ヶ月後に退会、2ヶ月で退会、キャンペーン適応で辞められない期間が過ぎてから退会。

多くの方が、
『ダイエットできなかったから退会』
します。

中には、新しいジムができては入会、退会、と繰り返してしまう方もいます。

ダイエットといえば筋トレ、というのも間違いではないですが、ダイエットできなかったことには何か理由があるのではないでしょうか。

パーソナルトレーニングに通われている20代女性のお客様によくお話することをお伝えします。

『自分でできるダイエット方法もありますよ』

もし、体重を減らしたい、体脂肪を落としたい、細く引き締めたい、という目的なら、頑張ってジムで筋トレしなくても、高い料金を払ってパーソナルトレーニングをしなくても、自分でできるダイエット方法が簡単で早いと思います。

それは何かというと
『食べない、飲まない』
です。

水だけで生活してみると一気に体重は減りますし、体脂肪は落ちますし、ウエストも細くなります。

ですが、オススメはしていません。

その原因が
栄養不足
飢餓状態
ターンオーバー停止状態
だからです。

わかりやすく言うと、
【不健康】
ということ。

肌はボロボロ、カサカサ
抜け毛、薄毛
波波の爪、爪割れ
筋力体力減退
免疫力低下
体温低下
便秘ぎみ、むくみぎみ
ウイルス防御機能低下
病気リスク増加

そんな20代ってどうですか？

そうはなってもらいたくないので、パーソナルトレーニングに通われている20代の方には、
【食べてください】
【飲んでください】
【我慢しないでください】
ということをお伝えしています。

それなら自分でできますよね。自宅でもできますよね。

パーソナルトレーニングをはじめてから10年間で、ダイエットに失敗する人、ダイエットできる人とたくさん話してきて、そう思います。

そんなこと言っても、
『一人でダイエットしても痩せない！』
『食べるの我慢できないで体重が増えちゃう！』
『ネット検索しても何がいいのかわからない！』

そういった方は
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー資格を持つパーソナルトレーナーに相談することをオススメします。

20代のダイエットは、一人で悩んでも解決しないですし、インターネット検索やスマートホン検索で匿名の人が匿名の人に相談しても解決には至りません。


ダイエットの悩みは
プロに相談が一番解決しやすいです。



私自身も安全でおいしいものを食べようと思ったら、『〇〇専門店』『〇〇認証』みたいなお店によく行くようになりました。

ダイエットに関することは、ダイエットの専門知識と経験があるパーソナルトレーナーに相談してみてください。