パーソナルトレーニングとは、トレーニング専門トレーナーとマンツーマンで行うトレーニングの形式をいいます。

通常トレーニングや筋トレというと、フィットネスクラブ、スポーツジム、24時間フィットネスジム、自宅トレーニング、動画トレーニング、などがあります。

ダイエットしたいという方が始めた場合、うまくダイエット効果が感じられれば満足感に繋がります。

ですが、残念な状況ということは、多くの方が知りません。



日本肥満予防健康協会の発表では、
ダイエットに成功した人が1年後に同じ体型を維持できている割合は、
【0.5％】
となっています。



ダイエットにチャレンジする人は、20代では50％の人がダイエットを1回は経験しているそうです。

そして、
ダイエットに成功する人は一握り。

さらに、
ダイエットに成功しても1年以上体型が維持できる人は、
【200人中、1人】
ということになります。



●どうして、ダイエットに成功することが大変なのでしょうか？

●どうして、ダイエットに成功しても体型を維持することが難しいのでしょうか？



ダイエットプロフェッショナルアドバイザーでもあるパーソナルトレーナーが解説します。

ダイエットをするなら、やっぱり成功して健康的で美しいボディラインになりたいですよね。

ダイエットに必要なことは大きく分けて2つあります。


一つ目。

ダイエットを成功させるために必要なことは
【運動】
です。

どんなにダイエット情報をネットで調べてもダメです。
どんなにダイエット体験談を聞いてもダメです。
どんなにダイエット情報雑誌を読んでもダメです。

ダイエットには、適切な運動を行って新陳代謝（ターンオーバー）を活発にしてあげることが大切です。


二つ目。

ダイエットを成功させるために必要なことは
【食事】
です。

どんなに運動していても食事の栄養バランスがとれてないとダメです。
どんなに食事を抜いても量を減らしてもダメです。
どんなに糖質制限しても三大栄養素が摂れていないとダメです。

ダイエットには、適切に栄養を摂取して生きている細胞を活発に動かして温めてあげることが大切です。



よく言われるのは、
【運動2割、食事8割】

ダイエットのために運動は大切です。
しかし、運動だけではダイエットはできません。


ダイエットのために食事は大切です。
しかし、食事だけではダイエットはできません。


運動と食事が大切です。

ダイエットに成功するためには、やはりダイエットの専門家に相談するのが一番かと思います。

ダイエットプロフェッショナルアドバイザーの資格を持つパーソナルトレーナーに、
●どのような運動をしたらいいか？
●どのような食事をしたらいいか？
一度相談してみてください。

ダイエットプロフェッショナルアドバイザーに相談してきた方は、一人ひとり違うので、自分に合ったダイエット方法が何か、聞いてみてください。

お問い合わせからダイエットの相談ができます。