ダイエットを頑張っているのになかなか痩せない方は、いろんな情報を調べて、いろんな人の体験談を聞いて、いろんなダイエット方法をやってみて、その結果、ダイエットにまた失敗、といったことを繰り返してしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。

今回は、
『パーソナルトレーナーが実践する痩せる方法』
を教えます。


～パーソナルトレーナーが実践する痩せる方法～
●キノコ類や豆類を食べる
●冷やご飯を食べる
●納豆やみそ汁などを摂る
●間食はアーモンドやナッツ類
●食べる前に水を飲む
●食べる順番を考える
●ゆっくり噛んで食べる
●炭水化物や糖質を摂る
●朝同じ時間に体重計に乗る
●朝散歩で15分以上歩く
●朝運動をする
●ダイエットは運動だけじゃない
●食べたもの飲んだものを記録
●食欲は我慢しない
●食欲ないのに食べない
●一気に痩せることをしない
●がんばりや根性で痩せない
●ダイエットで痩せることを人に言う
●ダイエット仲間をつくる
●痩せた人と一緒に過ごす