川口市30代女性は、加圧トレーニングを始めてからちょうど一ヶ月でこうなりました。

仕事帰りや休日を利用して
ダイエットをしている30代女性のお客様

お試し体験でお伺いした加圧トレーニングの目的、目標は
◆下半身を細くしたい（太もも、内ももなど）
◆汗をかける体になりたい
◆手足の冷えを解消したい

毎回体の調子をお伺いしながらその日のトレーニングメニューをカスタマイズしました。

川口市30代女性が行ったメニューは
60分コース　週１、２回
（加圧トレーニング30分＋コンディショニング30分）

内容は
二の腕、指先の血行促進脚の指先、足首、ふくらはぎの血行促進、むくみ改善を実施して末端まで暖かい血液を流しています。

それにプラスして
背中が硬い時は肩甲骨まわりに重点を置いて太ももやお尻が元気であれば下半身をできる動きで指先が冷たい時は末端までポカポカにという感じ。

加圧トレーニングが終わった後は
体が芯からポカポカになっているのでそのゴールデンタイムを狙って
姿勢改善プログラム
骨盤の歪み調整
ストレッチの実施
をしています。

川口市30代女性が当ジムの加圧トレーニング以外にやっていることは

●スポーツジムでウォーキングやバイクなど有酸素運動30分以上（脂肪燃焼）
●足りない栄養素をサプリメントで補う（タンパク質、ビタミン、ミネラルなど）
●ストレッチの実施（疲労回復、血行促進など）
●骨盤の歪み、姿勢の乱れを調整（代謝の正常化）

をしました。

川口市30代女性がダイエットのために加圧トレーニングをはじめてこうなりました。

◆加圧トレーニングを始めて１ヶ月◆
レッスン　6回
体重　－4.8ｋｇ
体脂肪率　－2.9％
筋肉量　維持
体年齢　－4歳

川口市30代女性のお客様がダイエットの結果感じたこと。

体重が減ったということは重いリュックを下したときと同じ感覚。

腰や膝の負担もかなり軽減できるようになりました。

毎回行うボディチェックの際に下っ腹がペッタンコになっているのがまるで魔法にかかったようです。

無理な負担が減ったので
姿勢も良くなり
代謝がよくなり
昔の体にタイムスリップしたようです。

有酸素運動の際に汗がかけるようになりました。

加圧トレーニング始めてステップ１がクリアできたので次回以降はステップ２。

次に進みます。

いかがでしたでしょうか。

川口市30代女性は1ヶ月でこのような結果となりました。

当ジムでは、通われているお客様の90％以上が女性となっていて、30代40代女性が一番多くなっています。

これからダイエットをはじめる方は、短期間、短時間、低負荷の加圧トレーニング（KAATSUJAPAN登録商標）が有資格者から直接受けられるプライベートサロンH&Sにお越しください。