この厚生労働省の健康情報サイトe-ヘルスネットの中で、当ジムが行っているパーソナルトレーニング（加圧）について書かれています。

・加圧トレーニングとは
・加圧トレーニングでの筋肥大、筋力増強効果のメカニズム
・加圧トレーニングと成長ホルモン
・加圧トレーニングの利点と欠点
など、記載されています。

当ジムが行っているパーソナルトレーニング（加圧）の最大の利点は、低負荷の運動で大きな筋肥大、筋力増強効果を得られ、怪我のリスクを抑えて大きなトレーニング効果を得ることができます、とも書いてあります。

運動が苦手な方、運動不足の方、関節や筋肉、腱が弱い方、高齢者向けの安全で効果的な方法として期待されています。

加圧トレーニングは、力学的負荷が小さいため、筋損傷（筋肉痛）の程度が小さくなり、回復時間を短縮できることから高頻度のトレーニングが可能と考えられています。

なので、運動が苦手な方、運動をしたことがない方、運動不足の方でも、短時間でパーソナルトレーニングの効果を感じることが可能です。

当ジムが行っているパーソナルトレーニング（加圧）には、5大効果が発表されています。


～加圧トレーニングの5大効果～
・ダイエット効果
・血行促進効果
・回復力アップ効果
・筋力アップ効果
・若返り美肌効果

その他、血行促進することで、冷え性改善、浮腫み改善、肩こり解消、腰痛解消、ゴースト血管、体重管理、体脂肪率、内臓脂肪、皮下脂肪、体温アップ、運動習慣、生活習慣、サルコペニア、ロコモティブシンドローム、要介護、フレイル、健康寿命、美容、小顔、産後ダイエット、便秘解消、幸福感、多幸感、が期待されています。


※当ジムのパーソナルトレーニングで採用している『加圧トレーニング』『KAATSU』『加圧サイクル』などは、KAATSU JAPAN株式会社の登録商標です